Мама, папа, я - здоровая семья Сайт о семейной медицине сегодня. В здоровой семье — здоровый дух!
Понятие "здоровье"
Наличие здоровья констатировать просто, хотя определить здоровье как понятия сложно. В преамбуле Устава Всемирной организации.. >>Что такое бессонница?
Бессонницей эксперты называют неспособность человека уснуть или находиться в состоянии сна на протяжении ночи. Многие иногда.. >>Права больного
Проведение клинических испытаний лекарственных средств без письменного согласия больного или его законного представителя, и..>>Теория. К.Анохин
Принципиальные черты выдвинутой Анохиным теории функциональных систем была изложена так: можно констатировать наличие фактора.. >>
Об утренней гимнастике |
07-04-2024 |
Понимание значения утренней гигиенической гимнастики и умение исполнять комплексы упражнений типа зарядки является одним из требований комплекса "Готов к труду и обороне СССР" I и II степеней. Умение составить и выполнить комплекс ран-ковой гимнастики является к тому же одним из учебных нормативов вашей школьной программы. А совершенствовать это умение удобнее в домашних условиях.
Утренняя гимнастика состоит из 7-9 простых упражнений и проводится на протяжении 8-10 мин. Она снимает торможение коры головного ЦНС, способствует углублению дыхания, увеличением потребления кислорода, росту емкости легких, при ускорению пульса, повышению АД. После гимнастики все процессы возобновляются, и при посто-ном выполнении физических упражнений приобретают крупную случилось-е. Естественно, утренняя гимнастика принесет пользу только при условии исполнения всех главных гигиенических требований - режиму сна, еды, учебного процесса, кружковых занятий, выпол-нение домашних заданий и т.д.. Стоит выполнять ее на свежем воздухе.
К комплексов упражнений утренней гимнастики включайте упражнения, не требующие значительных напряжений и затрат энер-гии. Непременно учитывайте свои физические возможности, возраст и пол. Ребятам 7-8-х классов возможно увеличить число силовых упражнений, исполнять разные упражнения с некоторым обременений-нием, а девушкам полезно отдать предпочтение упражнениям на гибкость, координацию движений, с элементами пластики и танца. Мальчикам и девочкам 4-6-х классов к комплек-сов стоит включать динамические упражнения с широкой амплиту-дой движений, без обременений. Упражнения комплекса утренней ОИМ-стыке обязаны охватывать все группы больших мышц. Упражнения-вы для мелких мышц - кистей, пальцев рук и ног, сту-пень - сочетайте с упражнениями для больших мышечных групп.
Другие статьи по теме:
Где и как исполнять утреннюю гимнастика Состав слюны, ее роль в пищеварении. Об утренней гимнастике Основы военной эпидемиологии. Санитарно-эпидемиологическая разведка БессонницаДобавить комментарий:
Сегодня читали:
При изыскании функционального состояния ЦНС применяются разные методы, в частности и простые, основанные на наблюдении за реализацией задач ЦНС: сенсорной, вегетативной и двигательной. Используются методы изучения состояния высшей нервной работы (ВНД), в частности методы, которые оценивают способность человека к выработанных условных рефлексов, методы оценки высших психических задач - мышления, памяти, внимания.
Вестибулярный анализатор производит функцию равновесия тела как в состоянии покоя, так и в ходе движенья. Рецепторы, размещенные в преддверии (отолитовой прибор), отвечающие за координацию тела в состоянии покоя (статику), а рецепторы полукружных протоков (ампулярных прибор) отвечают за координацию тела в ходе движенья (кинематику).
Феодальный строй установился в разных странах мира в разные исторические сроки. Этот процесс перехода от рабовладения к феодализму протекал в специфических для каждой страны формах.